Quais são os principais benefícios da Psicoterapia?
1. Autoconhecimento
2. Contato com as Emoções
3. Autocontrole
4. Identificar habilidades
É comum nos questionarmos no nosso dia a dia sobre nossos pensamentos e atitudes, mas em geral não fica por ai mesmo e não mudamos nada.
No entanto, com a psicoterapia esse diálogo interno se torna mais fácil e recorrente. Além disso, com o autoconhecimento tornamos mais leves nossas relações pessoais e profissionais no dia a dia.
São várias as mudanças de sentimentos durante o dia e, muitas vezes, deixamos de lado por ter uma rotina corrida e por achar que não importa tanto.
Mas, esse “deixar de lado” nos afasta do autoconhecimento e da avaliação daquilo que realmente acreditamos ser melhor para nós mesmos. Ou seja, com a terapia, tiramos um tempo para pensar nessas emoções e cuidamos de nós mesmos.
Quantas vezes temos atitudes desproporcionais e explodimos de raiva, angústia e tristeza? Ou até mesmo não conseguimos controlar nossas ansiedades por algo bom que está por vir? A psicoterapia te ajuda a regular esses sentimentos e maneira como agimos com eles.
Problemas como falar em público, não saber lidar os sentimentos dos outros, e outras questões que nos colocam a prova, podem ser trabalhadas na terapia. Por isso, se você quer quebrar essas barreiras e criar inteligência emocional procure ajuda de um profissional.
8. Empoderamento pessoal
7. Percepção
dos relacionamentos
6. Quebra de frustrações sociais
5. Um novo sentido
Ao longo da vida a gente absorve conhecimentos e referências o tempo todo, mas muitas vezes eles acabam nos limitando e fechando nossos horizontes. No entanto, a terapia tende a nos ajudar a quebrar esses pré-conceitos e nos permitir estar abertos ao mundo.
Muitas vezes a sociedade nos impõe atitudes que nem sempre nos identificamos. Isso tende a criar frustração e sentimento ruins, fazendo com que a gente se cobre muito. Mas, na terapia você encontra esse espaço seguro e livre de julgamentos para decidir quem você quer se tornar.
Seja no trabalho, em casa com a família, entre amigos ou em um relacionamento amoroso, na terapia você encontra espaço para entender a complexidade e os benefícios dessas relações.
Se conectar consigo mesmo pode te dar ferramentas para se entender melhor, aceitar suas diferenças e coragem para empoderar-se. Além disso, esse é o resultado do autoconhecimento que te da mais força para lidar com a rotina e com o seu amor próprio.
Vitória Zanelli
Psicóloga
CRP - 05/66266
É Psicóloga Clínica, Atuante na perspectiva da Terapia Cognitivo Comportamental. Experiência no atendimento clínico de adultos.
Antes de atuar na Psicologia Clínica, colaborou com grandes companhias como Shell Brasil, Volkswagen, Grupo Atento, Fininvest, etc.
Graduada em Psicologia pela Universidade Veiga de Almeida – Rio de Janeiro – Brasil. Pós-graduada em Terapia Cognitiva Comportamental pela PUC-PR.
Atendimento On-line; Atendimento Emergencial.
Instagram: @vitoriazanelli.psi
Verdades e Mitos sobre a Terapia
Terapia é para os fracos”, “não preciso fazer terapia, não sou louco”, “não estou com problemas mentais pra fazer terapia”, “pra quê vou expor minha vida para um desconhecido?”, “é dinheiro jogado fora”, “é frescura”.
Essas são frases comuns que são associadas ao ato de fazer terapia. Apesar do aumento na busca por atendimento psicológico – o Google chegou a registrar 88% de aumento nessas buscas entre março e abril do ano passado devido à pandemia – esse tema ainda é considerado um tabu. Mas, afinal, quais são os mitos e verdades sobre fazer terapia? Confira abaixo:
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Fazer terapia ajuda a aumentar a confiança? Verdade! Mudanças são comuns na vida do ser humano. Mudar de emprego, cidade, relações ou rotina. Elas costumam gerar inseguranças, expectativas, angústias e até mesmo ansiedade. A terapia ajuda você a transformar esses sentimentos, muitas vezes negativos, em pontos positivos e também a enxergar novas formas de adaptação. Isso consequentemente dá mais confiança e coragem para encarar esses desafios.
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Ajuda a construir relações saudáveis consigo e com o outro. Verdade! Outro aspecto que a terapia também ajuda bastante é na construção de relações mais saudáveis, não somente com o outro, mas consigo mesmo também. O autoconhecimento, a autoaceitação, o tratamento para com o outro e o desenvolvimento como ser humano é trabalhado na terapia. Quando você conhece os seus limites e as suas forças, você aprende a se respeitar e respeitar o outro, criando relações saudáveis.
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Não preciso de psicólogo, pois tenho amigos que me escutam. Mito! Conversar e desabafar com os amigos sobre algum problema ou situação é normal e muito bom, mas não substitui a ajuda de um profissional que estudou anos para te atender. Contar com a ajuda de um profissional é receber mais do que um conselho, é ter um atendimento pautado na ciência e dentro de procedimentos éticos e sigilosos que permitirão que você conheça caminhos e alternativas para problemas da sua vida.
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Terapia é só para quem tem problemas psicológicos? Mito! A terapia não é apenas para quem possui algum tipo de transtorno mental, muito pelo contrário. Ela é recomendada para qualquer pessoa que tem o desejo de melhorar aspectos emocionais de sua vida, entender traumas, encontrar resoluções para problemas e até mesmo para o autoconhecimento.
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O psicólogo apenas ouve. Mito! É comum que o psicólogo fale menos e ouça mais, principalmente nas primeiras sessões. Isso acontece porque o profissional faz, em primeiro lugar, uma escuta ativa para conhecer sua história e a forma como você se relaciona com as pessoas antes de realizar as intervenções.
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Terapia demora e não traz resultados. Mito! É um mito dizer que fazer terapia demora ou que não traz resultados. Isso é relativo, pois não há um período determinado para o fim dos atendimentos, já que isso implica em questões como as características do processo terapêutico e, é claro, das necessidades da pessoa. O resultado também é variável de pessoa para pessoa. Você pode se sentir bem com duas sessões ou começar a notar mudanças significativas um mês depois. São processos e você não pode fugir deles.
Como funciona o atendimento online?
1. Agende a sua
1a sessão
Você pode realizar de qualquer lugar com acesso à internet, seu computador ou celular. Nas primeiras sessões será realizado uma análise situacional e uma sugestão de trabalho.
2. Faça o pagamento
Pagamento facilitado via PIX.
3. Link para a sala de atendimento
No dia, 1h antes da sessão, você receberá pelo WhatsApp o link para acesso à sala de atendimento.
4. Uma agenda personalizada
Pode ser que para você seja melhor um encontro semanal, ou dois. Para cada caso, temos uma agenda específica e exclusiva de trabalho.
O que falam de Vitória Zanelli:
"Excelente profissional, super atenciosa. Vem me ajudando a aumentar a autoconfiança, e identificar os gatilhos que me faziam travar."
Jorge Luís da Silva
